mbsr – mindfulness based stress reduction

ist ein effektives Trainigsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es basiert auf erprobten Meditationspraktiken, die so angeleitet werden, dass sie auch für Menschen ohne Meditationserfahrung leicht praktizierbar sind und sich in das tägliche Leben einbeziehen lassen.

Die achtsame Wahrnehmung von Moment zu Moment lässt uns alle Facetten unseres Daseins erfahren: Angenehmes, Unangenehmes und auch Neutrales.

In der Vielfältigkeit erleben wir

  • eine tiefe Lebendigkeit

  • mehr Ruhe und Gelassenheit

  • positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden

  • eine freundliche Haltung uns selbst und anderen gegenüber

 

 ⇒ Für wen eignet sich der mbsr-Kurs?